parallax background

با یک روزشمار طلایی وزن کم کنیم!

رژیم لاغری 3 روزه
مارس 22, 2017

با یک روزشمار طلایی وزن کم کنیم!


شاید بارها با خودمون گفتیم: از فردا صبح زود از خواب بلند میشم تا به کارهام برسم، یا از فردا دیگه فست فود نمی­خورم، یا از فردا قول میدم که پیاده­رویم رو انجام بدم. اما اون فردا، هفته­‌هاست که عقب افتاده. زمانی که تصمیم می­گیریم تغییری رو در خودمون ایجاد کنیم، اولین چیزی که بهتره مشخص کنیم یک افق زمانیه. اون افق زمانی می­تونه فقط 21 روز باشه.



هفته ­ی تثبیت

  • برنامه مناسب
  • خواب راحت
  • عادات روزمره
  • قانون جذب در 21 روز
  • تمرکز بر هدف
  • تحقق هدف

هفته­ ی طلایی

هفته­ ی اول رو هفته­ ی تصمیم­ گیری و شناخت به حساب میاریم، هفته­ ای که نیاز به صبر و استقامت داره، اگر این یک هفته یادمون باشه که چه قول­ هایی به خودمون دادیم، برای چی تلاش می­ کنیم و قراره به کجا برسیم


مرحله اول

یکی از عوارض کاهش وزن سریع، کمبود مواد مغذی و مورد نیاز در بدن است. رژیم‌های غذایی که می‌خواهند شما را در مدت زمان کوتاه به هدفتان برسانند، غالباً با حذف کامل یک گروه غذایی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، کاهش وزن را برای شما به ارمغان می‌آورند.


مرحله دوم

با کاهش وزن سریع از طریق ورزش سنگین یا رژیم‌های غذایی، به‌جای چربی عضله می‌سوزانید؛ اما این اتفاق چگونه می‌افتد؟ رژیم‌های غذایی سنگین برای کاهش وزن سریع، دسترسی بدن شما را به کالری بسیار محدود و کم می‌کنند



مرحله سوم

شاید یکی از بدترین عوارض کاهش وزن سریع، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن باشد. بدن شما از طریق تغذیه مواد خاصی، مکانیسم دفاعی خود را تقویت می‌کند. رژیم‌های غذایی نامناسب این مواد را حذف می‌کند تا به‌سرعت لاغر شوید


مرحله چهارم

هیچ‌کس دوست ندارد در ازای کاهش وزن با ریزش مو، شکستن ناخن‌ها، تیره شدن پوست و سیاه شدن اطراف چشم مواجه شود. کاهش وزن سریع بدن شما را از دسترسی به منابع تغذیه‌ای و مواد ضروری محروم می‌کند. در واقع شما بین یک دو راهی گیر خواهید افتاد؛