parallax background

رژیم لاغری 3 روزه

با یک روزشمار طلایی وزن کم کنیم!
مارس 22, 2017
بهترین رژیم لاغری در دوران شیردهی
مارس 22, 2017

رژیم لاغری 3 روزه


یکی از پرطرفدار ترین رژیم­ های لاغری روز دنیا، رژیم ­های کوتاه ­مدت هستند که نوید لاغری در حداقل زمان را به ما می­ دهند، رژیم­ هایی تحت عنوان رژیم لاغری 3 روزه، رژیم لاغری یک هفته ای، رژیم جنرال موتورز، رژیم لاغری هفته ای 5 کیلو، لاغری صورت در یک هفته و این سوال که چگونه روزی یک کیلو وزن کم کنیم؟ به اضافه ی بسیاری از رژیم­ های دیگری که خصوصیت بارز آن­ ها حداکثر کاهش وزن در حداقل زمان ممکن است



لاغری در سه روز ؟

  • حرکات ورزشی
  • رژیم مناسب
  • آموزش مناسب
  • دوره مناسب
  • برنامه تغذیه
  • برنامه ورزشی

از نمونه های رژیم­ لاغری 3 روزه

یکی از نمونه های رژیم­ لاغری 3 روزه، که تحت عنوان رژیم بین ­المللی 3 روزه رواج دارد، به مخاطب خود هشدار می­ دهد که در صورت تخطی از برنامه ی رژیم لاغری خود 4.5 کیلو اضافه وزن پیدا خواهد کرد و تصور کنیم که اگر به هر دلیلی فرد نتواند پایبندی خود را به برنامه حفظ کند، چه فاجعه ­ای در انتظار سلامتی او خواهد بود.


مرحله اول

یکی از عوارض کاهش وزن سریع، کمبود مواد مغذی و مورد نیاز در بدن است. رژیم‌های غذایی که می‌خواهند شما را در مدت زمان کوتاه به هدفتان برسانند، غالباً با حذف کامل یک گروه غذایی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، کاهش وزن را برای شما به ارمغان می‌آورند.


مرحله دوم

با کاهش وزن سریع از طریق ورزش سنگین یا رژیم‌های غذایی، به‌جای چربی عضله می‌سوزانید؛ اما این اتفاق چگونه می‌افتد؟ رژیم‌های غذایی سنگین برای کاهش وزن سریع، دسترسی بدن شما را به کالری بسیار محدود و کم می‌کنند



مرحله سوم

شاید یکی از بدترین عوارض کاهش وزن سریع، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن باشد. بدن شما از طریق تغذیه مواد خاصی، مکانیسم دفاعی خود را تقویت می‌کند. رژیم‌های غذایی نامناسب این مواد را حذف می‌کند تا به‌سرعت لاغر شوید


مرحله چهارم

هیچ‌کس دوست ندارد در ازای کاهش وزن با ریزش مو، شکستن ناخن‌ها، تیره شدن پوست و سیاه شدن اطراف چشم مواجه شود. کاهش وزن سریع بدن شما را از دسترسی به منابع تغذیه‌ای و مواد ضروری محروم می‌کند. در واقع شما بین یک دو راهی گیر خواهید افتاد؛