parallax background

عوارض کاهش سریع وزن

چرا در رژیم لاغری شکست می‌خوریم؟
مارس 22, 2017

برای کاهش وزن و لاغری عجله نکنید!


در طول سال‌های مختلف با دلایل متفاوت مانند عادات بدغذایی، بارداری، ژنتیک، تیروئید و... وزن شما اضافه‌شده و حال می‌خواهید آن را به‌سرعت حذف کنید. تصور کنید می‌خواهید در یک جاده پر پیچ‌وخم و طولانی با سرعت بسیاری بالایی رانندگی کنید؛ قطعاً خطرناک خواهد بود



6 عارضه کاهش وزن سریع و مشکلات آن

  • ریزش مو، شکستگی ناخن، تیرگی پوست
  • کم آبی
  • بداخلاقی و پرخاشگری
  • کمبود مواد مغذی در بدن
  • عضله سوزی
  • تضعیف سیستم ایمنی بدن

بداخلاقی و پرخاشگری

تا به حال از عوارض متعدد کاهش وزن برای سلامت داخلی بدن گفتیم، اما جالب است بدانید کاهش وزن سریع روی اخلاق شما هم تأثیر مستقیم می‌گذارد.


مرحله اول

یکی از عوارض کاهش وزن سریع، کمبود مواد مغذی و مورد نیاز در بدن است. رژیم‌های غذایی که می‌خواهند شما را در مدت زمان کوتاه به هدفتان برسانند، غالباً با حذف کامل یک گروه غذایی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، کاهش وزن را برای شما به ارمغان می‌آورند.


مرحله دوم

با کاهش وزن سریع از طریق ورزش سنگین یا رژیم‌های غذایی، به‌جای چربی عضله می‌سوزانید؛ اما این اتفاق چگونه می‌افتد؟ رژیم‌های غذایی سنگین برای کاهش وزن سریع، دسترسی بدن شما را به کالری بسیار محدود و کم می‌کنند



مرحله سوم

شاید یکی از بدترین عوارض کاهش وزن سریع، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن باشد. بدن شما از طریق تغذیه مواد خاصی، مکانیسم دفاعی خود را تقویت می‌کند. رژیم‌های غذایی نامناسب این مواد را حذف می‌کند تا به‌سرعت لاغر شوید


Step 4

هیچ‌کس دوست ندارد در ازای کاهش وزن با ریزش مو، شکستن ناخن‌ها، تیره شدن پوست و سیاه شدن اطراف چشم مواجه شود. کاهش وزن سریع بدن شما را از دسترسی به منابع تغذیه‌ای و مواد ضروری محروم می‌کند. در واقع شما بین یک دو راهی گیر خواهید افتاد؛