parallax background

چرا در رژیم لاغری شکست می‌خوریم؟

چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟
مارس 22, 2017
عوارض کاهش سریع وزن
مارس 22, 2017

چرا در رژیم لاغری شکست می‌خوریم؟


اگر پای صحبت و درد دل افرادی که اضافه وزن دارند و بارها در گرفتن رژیم لاغری شکست‌خورده‌اند بنشینید به شما خواهند گفت که تداوم در رژیم لاغری از کار کردن در معدن هم سخت‌تر است. انسان‌ها در طول زندگی تصمیمات زیادی می‌گیرند که تأثیرات آن را در زندگی خود حس می‌کنند.



رژیم‌های صحیح و استاندارد

  • کاهش با ورزش
  • کاهش وزن اهسته
  • مواد غذایی مناسب
  • رژیم ورزشی
  • رژیم لاغری
  • رژیم غذایی

انگیزه‌ واقعی داشته باشید

انگیزه، مهم‌ترین و اصلی‌ترین پارامتر دوام یک تصمیم است. در روانشناسی، جایگاه بسیار ویژه‌ای برای انگیزه انجام دادن هر کاری در نظر گرفته شده است.


مرحله اول

یکی از عوارض کاهش وزن سریع، کمبود مواد مغذی و مورد نیاز در بدن است. رژیم‌های غذایی که می‌خواهند شما را در مدت زمان کوتاه به هدفتان برسانند، غالباً با حذف کامل یک گروه غذایی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، کاهش وزن را برای شما به ارمغان می‌آورند.


مرحله دوم

با کاهش وزن سریع از طریق ورزش سنگین یا رژیم‌های غذایی، به‌جای چربی عضله می‌سوزانید؛ اما این اتفاق چگونه می‌افتد؟ رژیم‌های غذایی سنگین برای کاهش وزن سریع، دسترسی بدن شما را به کالری بسیار محدود و کم می‌کنند



مرحله سوم

شاید یکی از بدترین عوارض کاهش وزن سریع، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن باشد. بدن شما از طریق تغذیه مواد خاصی، مکانیسم دفاعی خود را تقویت می‌کند. رژیم‌های غذایی نامناسب این مواد را حذف می‌کند تا به‌سرعت لاغر شوید


مرحله چهارم

هیچ‌کس دوست ندارد در ازای کاهش وزن با ریزش مو، شکستن ناخن‌ها، تیره شدن پوست و سیاه شدن اطراف چشم مواجه شود. کاهش وزن سریع بدن شما را از دسترسی به منابع تغذیه‌ای و مواد ضروری محروم می‌کند. در واقع شما بین یک دو راهی گیر خواهید افتاد؛